Zachumlat se do postele je ten nejkrásnější okamžik dne. Ale abyste se ráno probudili svěží a bez bolesti, potřebujete nejen kvalitní matraci a bukovou postel, ale také správně vybraný polštář. Ten totiž hraje hlavní roli v tom, jak si vaše tělo odpočine.
Proč záleží na poloze spaní
Každý z nás má svůj oblíbený způsob, jak se v posteli sroluje do klubíčka nebo natáhne na odpočinek. A právě vaše preferovaná poloha určuje, jaký polštář bude vaším nejlepším společníkem na cestě do říše snů. Špatně zvolený polštář totiž může způsobit bolesti krční páteře, napětí ve svalech nebo nekvalitní spánek.
Polštář pro spaní na zádech
Pokud patříte mezi ty, kdo odpočívají na zádech, máte štěstí – tato poloha je z hlediska páteře jedna z nejzdravějších. Potřebujete polštář střední výšky, který jemně podepře přirozené zakřivení krční páteře, ale zároveň neudrží hlavu příliš vysoko.
Ideální je polštář vysoký asi 10-12 cm, který vyplní prostor mezi matrací a krkem. Skvěle poslouží polštáře s paměťovou pěnou nebo měkčí prachové peří. Hlava by měla spočívat v jedné linii s páteří, jako byste stáli vzpřímeně – jen v té nejpohodlnější vodorovné poloze.
Polštář pro spaní na boku
Milovníci spaní na boku tvoří největší skupinu lenošilek a lenošů. A právě pro vás je výběr polštáře klíčový. Potřebujete vyšší polštář, který vyrovná vzdálenost mezi matrací a vaším uchem – typicky kolem 12-15 cm.
Polštář musí být dostatečně pevný, aby se pod tíhou hlavy příliš nesplácl, ale zároveň tak hebký, aby se do něj hlava měkce zabořila. Výborně fungují polštáře s termoelastickou pěnou nebo kvalitní dutá vlákna. Rameno by mělo spočinout na matraci, ne na polštáři, a páteř by měla zůstat v rovné linii.
Co když měníte polohy
Většina z nás se během noci převaluje ze strany na stranu nebo přechází mezi různými polohami. V tom případě hledejte kompromis – polštář střední pevnosti a nastavitelné výšky. Skvělou volbou jsou polštáře s vyjímatelnou výplní nebo ty, které kombinují různé materiály.
Hebkost a materiál také počítají
Kromě výšky je důležitá i hebkost a prodyšnost. Přírodní materiály jako bavlněné povlečení v kombinaci s bukovou postelí vytvoří dokonalé prostředí pro klidný spánek. Polštář by měl být dostatečně vzdušný, aby se v něm nezapotili, ale zároveň tak útulný, aby vás každý večer lákal k zachumlání.
Investice do správného polštáře je investice do kvality vašeho odpočinku. A až si vyberete ten pravý a zachumláte se do své bukové postele, poznáte to hned první ráno – probuzení bude měkčí, lehčí a bez bolesti.